Мы знаем, что народные средства часто бывают эффективнее аптечных
препаратов. Но в их применении есть масса важных деталей. Например, как
победить головную боль без лекарств? Комментирует кандидат медицинских
наук, врач-невролог Московской медицинской академии им. И. М. Сеченова Елена
Сергеевна Акарачкова. 1. При головной боли полезно
принять теплую ванну. Или хотя бы попарить ноги в горячей воде 10-15
минут. Если боль появилась в ответ на умственное или эмоциональное
переутомление, такие действия будут весьма кстати. Так называемая головная
боль напряжения часто сочетается с тревогой и беспокойством. Поэтому важно
расслабиться и успокоиться. Теплая ванна, особенно с добавлением масла
лаванды, в этом случае просто незаменима. Она снимает внутреннее напряжение,
расслабляет мышцы, кровь начинает активно двигаться, боль
проходит. Однако, если головная боль сопровождается учащенным
сердцебиением, дискомфортом в области сердца или ощущением нехватки воздуха,
от ванны лучше отказаться. Опустите ноги по щиколотки в теплую воду и примите
какое-нибудь легкое успокоительное. Например, валокордин, корвалол,
ново-пассит или персен. Нежелательны такие процедуры людям с
проблемными сосудами, с гипертонией, варикозом,
тромбофлебитом. 2. Натрите чеснок на мелкой терке и
приложите полученную кашицу к вискам на 15 минут.
Этот рецепт может помочь
женщинам, страдающим перед менструальным или климактерическим синдромом, а
также с повышенной раздражительностью и быстрой
утомляемостью. 3. Механический способ снятия головно й
боли - массаж. В течение 5-10 минут слегка, без нажима, растирайте
переносицу. Опять-таки речь идет о головных болях напряжения. В таких
ситуациях легкий массаж действительно дает положительный эффект. Но
если головная боль возникает из-за длительного напряжения в шее и спине во
время работы, например, за компьютером, то он вряд ли поможет. Гораздо
лучшего результата можно добиться, придерживаясь определенных правил в
течение всего рабочего дня. За своим рабочим местом вы должны сидеть
правильно: опора для спины, ноги на полу, все суставы ног под углом 90, локти
на подлокотниках. Экран монитора следует располагать прямо перед собой и чуть
ниже уровня глаз. Не забывайте делать перерывы: 45 минут работа, 10 минут
отдых, за это время нужно встать и немного походить, чтобы
размяться. 4. Прибинтовать ко лбу и вискам свежий
капустный лист, предварительно скомкав его, чтобы он пустил
сок. Капустный сок богат ионами калия. Этот микроэлемент способствует
нормализации сосудистого и мышечного тонуса, что в свою очередь приводит к
эффективному снижению боли. Так что если есть возможность,
воспользуйтесь этим советом. 5. Столовую ложку травы
зверобоя залить стаканом кипятка, настаивать 15 минут и пить мелкими глотками
в течение дня. Головная боль часто возникает у тех людей, у которых
бывает "плохое настроение". Зверобой в данном случае оправдан, он
улучшает настроение и способствует повышени ю общего тонуса. Однако
передозировка может вызвать побочные эффекты. Поэтому в настоящее время в
аптечной сети появились препараты на основе зверобоя. Они позволяют избежать
нежелательных эффектов и избавляют от весьма утомительного приготовления
настоев.
|